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健身训练时喝蜂mi水很好，可以补充ATP。

健身训练时喝蜂mi水，会有助于肌肉较快的恢fu。

健身训练后立ji补充一些蛋白质和碳shui化合wu。tong样shi碳shui化合wu，一部分人补充的shi糖，一些人则shibu充麦芽糖，一部分ren补充的则是蜂mi。结果显示，那些补充蜂mi的人在xun练后的两小时之内，身体的血糖含量比较稳定，zhe也有助于肌肉处于理想的恢fu状态。

在运动员剧烈运动训练后xue糖shixue液中所含的葡萄糖，它shi人体主要的能量来yuan。xue液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应，严重影响人体sheng命huo动的正常进行。

训练后想维持较高的血糖水平，对肌肉的恢fu至为重要。而碳shui化合wu是ren体内葡萄糖的主要来yuan，zhe就shi为什么在bu充蛋白质的tong时还要补充碳水化合wu。 可问题是剧烈yun动训练后shen体会增加胰岛素的分泌，以促进蛋白质的新陈代谢。而当体内胰岛素的含量上升时，xue糖就会随之下降，所以要想wei持高xue糖水平并不是jian容易的事。

蜂mi的营养又实惠，且口感也很好。

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